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美リレアのブログ
プライベート
投稿日：2022-07-14 20:42:49.0
- 夏は ダイエットに良い季節
- 暑い季節を迎えて いざ薄着になると、体形の 変化焦りを感じる方も 多いですよね。
夏を 乗り切るために、少しでも早く痩せるダイエット法を選びたいですよね。
夏に 効率よく痩せるためのポイント4つが紹介します。
1.足元温めて 基礎代謝アップしましょう
クーラーで体が冷えるので 身体を温める習慣を取り入れて代謝に働きかけるのが重要であります。
2.砂糖を 控えようにしましょう
お天気が暑いので 甘いジュース、アイスクリーム取り入れる機会が 多いので なるべく避けましょう。
3.健康食品で 置き換えダイエット
チアシードどか 食のカロリーを抑えつづ 美容や健康に必要な 成分を摂取出来るようにしましょう。
4.ちょっとした移動時間を 運動タイムに
電車に 乗っている時でも 吊り革や手すりを持たずに 立ち続けることで 体幹や下半身の 筋肉が 自然に鍛えます。
ダイエットの成功には 継続が欠かせませんので 高い湿度や気温の影響で 体調を崩さないように 健康管理に十分注意しながら夏のダイエットに 成功しましょう！#池袋 #エステ #インディバ #フェイシャル
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