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美リレアのブログ
プライベート
投稿日：2022-08-03 10:16:51.0
- あなたの血管は きれいですか？
- 私達の 体に一番長い機関は 血管です。血管が詰まると 命まで危なくなるし、助かっても 後遺症が残る場合もあります。
血管が詰まる一番の要因は 食事から来ます。1日中食事の中で炭水化物が多いです。炭水化物67%,脂質17%,タンパク質15%ををとるそうです。
みんなが知ってるコレステロールを作る一番は 炭水化物からできるんです。食事中取ると すぐ吸収され 血管内血糖値を上昇させます。small Dense LDL が多く作られて体の 大食細胞と 炎症物が細胞内膜に沈着してきて役70%詰まると 症状が出始めます。血管には 痛み細胞がないので 症状が出る前までは 分からないんです。発覚する時は 危険な状態に なるとのことですよね。
女性の場合は更年期になるとエストロゲンホルモンが 減るので腹部肥満がなりやすく、血管健康にも おどろくので 食事管理が大切です。
低塩食、低炭水化物食事、そこに適当な運動するのが良いです。平日の 血圧、糖尿、高脂血管理が大切です。
ダイエットも心かけましょう！
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