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ストレチックス 東日本橋edone店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-12-06 12:03:51.0
- 寒さに注意！冬に不調が多くなる原因は？
- こんにちは！
12月に入り、寒さも厳しくなってきましたね。
皆さんは体調いかがですか？
寒くなってくると風邪などの体調不良だけではなく、腰や肩の調子が悪くなる人も多いんです。
そこで問題です。
Q：寒くなると身体が硬くなり、不調が多くなる原因はどれでしょう？？
1：水分不足
2：血管が収縮する
3：姿勢が悪くなる
4：筋肉が硬くなる
A：答えは2の『血管が収縮する』です。
冬になって寒さが厳しくなると、肩や腰周りの筋肉が硬直して、
身体の痛みに悩まされる方が増えます（ギックリ腰になりやすいのも冬が多いです）
寒くなることによって『血管が収縮』し、患部の血行が悪くなることで起きるトラブルです。
血の巡りが悪くなると酸素や、栄養の循環が行き届きにくくなり、
疲労などによって作り出された老廃物も排出されにくくなります。
そうなると、どうなるか？⇒筋肉が硬直する⇒血行がさらに滞る⇒この悪循環から身体に強い痛みが引き起こされる
そうならない為の予防
『定期的にストレッチで身体を伸ばしましょう』
デスクワークなどの仕事中は身体が動かされず、筋肉が硬直していきます。
筋肉は動かさないと30分から1時間程度で硬くなっていき、身体に蓄積されて
姿勢が悪くなっていきます。
なので理想は一時間に数分、身体を伸ばすようにするだけでもいいので動かすことをいしきしましょう！
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