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ささき整骨院のブログ
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投稿日：2021-10-15 01:51:05.0
- 捻挫について
- こんにちは、ささき整骨院です
今日は運動をしている方なら一度は経験したことがあるであろう、'捻挫'についてお話しします。
捻挫とは、『骨と骨の間に起こる急激なねじれ、あるいは激しい外力による関節周辺の関節包や靭帯の損傷をいう』と定義されています。
関節包とは、関節自体を"包む"組織で少し伸びづらい組織のことです。
関節に急激なねじれが起きると通常の関節が動かせる範囲を超えてしまう為、関節の間にある靭帯や関節を包む関節包が傷ついたり、最悪の場合切れてしまうことがあります。
これがいわゆる'捻挫'です。
治り切らずにまた運動してしまうと何度も捻挫を繰り返してしまう（いわゆる癖になる）ことも多々あります。
もし捻挫をしてしまった場合は、応急処置としてRICE（ライス）処置を行うようにしましょう。
Rest 休息
Icing 冷却
Compression 圧迫
Elevation 挙上
患部を保冷剤や氷嚢で圧迫して冷やしてあげましょう。
当院では症状のレベルにより対応は異なりますが、身体の左右差を整えて適切に動かしてあげる事で改善が早まることもあります。
当院でも捻挫でお困りの方は多数いらっしゃいますので、お困りの方は是非ご連絡ください
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