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ささき整骨院【鍼灸・骨盤矯正・ヘッドスパ】

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ささき整骨院のブログ

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投稿日:2021-11-18 15:50:18.0
慢性腰痛
こんにちは、ささき整骨院です

前回はぎっくり腰、いわゆる急性腰痛の話をしましたが,今回は慢性腰痛の話をしていきます!

現代のデスクワークの多さにより、慢性腰痛は10年前よりもかなり多くなっています。
更に世界的に見ても、日本は残業時間、労働時間が長いためその影響がより顕著に見られています。

デスクワークが何故腰に影響するのかというと、長い時間座った姿勢が続くと必然に背骨が丸まった姿勢、首が前に出てくるような姿勢となります。
この姿勢を是非ご自身でも取ってみてください!
腰のところの筋肉が緊張してる、張ってる感じがしませんか?
更に長い座り時間により、腰だけではなくお尻、太ももの筋肉の緊張が高まることで、股関節の動きが制限され腰への負担が増えていきます。

じゃあ仕事をやらないようにしよう!!
というのは非現実的ですよね。。。
では何が大切かというと継続的なストレッチや軽い運動です!
よく言われるデスクワーク中に1時間に1回立って屈伸するというのはとても大切なことです!
簡単なお尻、もも裏のストレッチなどもとても効果的だと思います!
加えて水分不足も筋緊張に影響を与えるため適度な水分補給も意識してみましょう

勿論セルフケアも大事ですが、適度な治療を受けることも大切なので、是非ささき整骨院の治療で慢性腰痛の悩みを減らしていきましょう!

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ささき整骨院 佐々木 淳
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柔道整復師、鍼灸師、柔道2段
佐々木 淳ササキ アツシ
投稿者
ささき整骨院 佐々木 淳

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