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ささき整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2022-08-04 17:35:10.0
- 水分補給してますか？
- こんにちは!
施術中、施術後に「水分補給をしっかりしてくださいね」とお伝えしていますが
皆様はお茶、コーヒー、お食事以外でのお水を1日どのくらい飲んでいますか？
私たちの体は約6割が水分でできています。
赤ちゃんの時は８割ほどあり、年齢を重ねる毎に水分量もどんどん減っていきます。
体内の水分は、
細胞の中、細胞の外など
至る所に含まれています。
それを運ぶのが血液やリンパ液です。
水分が不足してしまうと、血液やリンパ液の流れが悪くなり
悪いものが溜まり、疲れやすい、浮腫み、肌荒れ、便秘、めまい、頭痛、肩こりなど
自律神経失調症のような症状が出ることもあります。
一気に摂取するのではなく、のどが渇く前に少しずつを1日に1.5リットル～２リットルが理想です。
カフェインやお酒は体内の水分を奪ってしまうため多めに摂取した際は同じようにお水も飲むように心がけましょう。
老廃物を一気に流すことができるため
マッサージ後の水分補給も大切です!
いつも身体が重たい、だるいなどの症状がある方は
まずはお水を飲むように心がけてみましょう！
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