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ささき整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-01 13:46:19.0
- よく噛んで。
- こんにちは(^^)
ささき整骨院です♪♪
皆さんはよく噛んで、味わって食べてますか？
実は、よく噛んで食べる事は健康に深く関わっているのです！
よく噛むことのメリット
・肥満防止
・味覚の発達
・言葉の発音が良くなり表情も豊かになる
・脳の発達(物忘れの防止)
・歯の病気予防
・がんの予防
・胃腸の働きがよくなる
・集中力アップ
噛む回数は多くても少なくてもいけません(^ ^)
食べるものにもよりますが、「ひと口、30回を目標に噛みましょう！」
噛みごたえのある食べ物
・根菜
・生野菜
・ナッツ類
・イカ、タコ
・海藻類
・りんご
・パイナップル
是非、皆さんもこれからの食事で意識して、噛む習慣を身につけていきましょう！
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