短期的なダイエットはリバウンドに繋がります。：2022年9月29日｜ザパーソナルジム錦糸町店(THE PERSONAL GYM)のブログ

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投稿日：2022-09-29 11:30:24.0

短期的なダイエットはリバウンドに繋がります。: こんにちは！
THE PERSONAL GYM錦糸町店トレーナーの荒張です＾＾

今日はダイエットを行う上での注意点を紹介します。
それは「一時の体重変化に惑わされないこと」です！

よくダイエットしている人から「食事管理してるのに体重がなかなか落ちない・・・」なんて話を聞きます。
その悩みの結論から言うと・・・食事管理をして数日で体重を落とすことは難しいです。脂肪が落ちての体重変化ということを期待したい場合には最低でも10日間は継続的に食事を整えて体重変化の推移を見るようにしましょう！

本来は10日前後でも短いくらいです。痩せて見た目の変化を期待したい場合は2～3ヶ月ほどは食事を整える必要があるかと！
数日、数週間単位で無理に体重を落とそうとすると、落ちることは落ちますが、期待していたきれいな見た目になることは難しいでしょう。
また、短期的なダイエットは多く確率でリバウンドに繋がります。

これからダイエットを始める人は、しっかりと期間をとって食事や運動習慣をつけ健康的かつきれいな体を手に入れるようにしましょう＾＾

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THE　PERSONALGYM（ザパーソナルジム）　錦糸町店　トレーナー　荒張　
錦糸町でトレーナーをしております。荒張と申します＾＾
当ジムは大会優勝者や国家資格保有の超実力派です。
『身体を変えれば人生が変わる』そんな体験を
皆さまにしていただきたいと思っています。
是非一度本物のトレーニングをご堪能ください。

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