産後のお悩み、ホットヨガで軽くしましょ♪：2023年3月23日｜ナグヨガスタジオ則武新町店(NAG YOGA STUDIO)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2023-03-23 10:37:34.0

産後のお悩み、ホットヨガで軽くしましょ♪: こんにちは！
ナグヨガ受付スタッフのいわたあやかともうします！

３歳の娘のママでして、育児に奮闘しながら、精一杯ナグのスタッフとして頑張っております。

最近では産後の不調も軽くなってきましたが、産後１年くらいは色々なことに悩まされてきました．．．
全身太り特にぽっこりお腹が元に戻らない、全身のむくみ、夜眠れない、動悸、イライラ、
不安感、などなど。

子供はとてもかわいいですが、産後の体の悩み、子育ての大変さやストレス、
共感していただけますでしょうか？( ;∀;)

もっと自分の心や体に余裕を持って、育児ももっと前向きに楽しくしたい！と思い、色々と調べた結果、
原因は主に、骨盤の開きや歪み・自律神経の乱れ・ホルモンバランスの乱れでした。

ヨガのポーズは骨盤の開きや歪みを整えてくれるポーズが多くあり、骨盤が正しい位置に
戻るとぽっこりお腹も少しづつスッキリしていきますし、
骨盤は体の要と言えるので全身の歪みも正しい位置に戻してくれます。

姿勢が正しくなると代謝もアップし、より痩せやすい体質にも繋がります＼(^o^)／

また、ヨガのゆったりとした呼吸や動きは自律神経の乱れを整えてくれます。

代表的なキャット＆カウのポーズは、背骨の横に通っている自律神経を整えるのにとても
効果的です！
自律神経が整うと、それに伴いホルモンバランスも整っていきます。

そして程よい有酸素運動を行うことも、自律神経やホルモンバランスを整えるために
重要になってきます。

ヨガのレッスンを受けると色々な不調が改善されて、夜もよく眠れるようになり、
睡眠の質が上がることでまた更にホルモンバランスや身体の不調が整っていき、

ホルモンバランスが整うと、イライラなどの心の不調も改善されます♪

またヨガというゆったりとした時間を過ごし充実感を得ることで、心の余裕にも繋がっていきます(^^)♪

こうして相乗効果でどんどん良いサイクルができて、心身共に調子が良くなっていくのです＼(^o^)／

私もナグヨガで働きながらヨガのレッスンを時々受けさせてもらっていて、
今ではすっかり心身ともに絶好調です(*^^*)

ぜひみなさまも慌ただしい日常から少し離れて、自分自身と向き合う時間を過ごしてみてください！

いつもお子さんを第一優先にして頑張っているママやパパも、ご自身のことも大切にしてあげてくださいね(^^)