セロトニンヨガについて：2023年8月29日｜ナグヨガスタジオ則武新町店(NAG YOGA STUDIO)のブログ

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投稿日：2023-08-29 11:41:04.0

セロトニンヨガについて: みなさんこんにちわ♪
ナグヨガスタッフのnaokoです。

今回は、今月則武にて特別レッスンとして開催されている『セロトニンヨガ』についてお話しをしていきたいと思います。

『セロトニンヨガ』は幸せホルモンの『セロトニン』を多く分泌させ、ストレスホルモンの『コルチゾール』を抑制する事が出来る科学的根拠にもとづいたヨガシークエンスとなります。

『コンディショニング』『アクティベーション』『リラクゼーション』の3つの構成から成り立っていて
まずは『コンディショニング』心拍数70～100を目指して動きます。
固まりがちな肩甲骨、肩、股関節周りをほぐし動きやすい身体を作っていきます。
次は『アクティベーション』心拍数100～130を目指して動いていきます。
リズム、テンポを上げて全身ダイナミックに身体を動かしていきます。
最後に『リラクゼーション』心拍数100～60を目指していきます。
深いシャバアーサナに向けて、身体、心を整えていきます。
この心拍数、運動量のアーチを作る事でより多くのセロトニンが分泌されやすくなるのです。
名前だけ見るとゆる～いヨガかなと思いますが、後半にしっかり動くフローヨガとなります。

情報の波にもまれ、何かとストレスがたまりがちな世の中
私と一緒に身体を動かし、汗を流してセロトニン出しませんか？

8月31日（木）
9月9日.23日（土）
にて『セロトニンヨガ』やっています♪
興味ある方是非遊びに来てくださいね(^^♪

＼　体験レッスン予約　随時受付中　／

■入会金・登録料　　　　　　0円
■初回2ヶ月会費　　　2,882円/月
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※体験レッスン時はたっぷり汗をかくため
”替えの下着”をお持ちいただくことをお勧めしています。

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