溶岩石ホットヨガ ナグヨガスタジオ＆フィットネス 則武新町店
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ナグヨガスタジオ 則武新町店(NAG YOGA STUDIO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-09-26 10:28:25.0
- 季節が変わると起こるココロの変化とは…？
- みなさんこんにちは！ほのかです♪
まだまだ暑い日が続きますが、9月に入り少しずつ秋が近づいてきましたね！
過ごしやすい気候になりますが、朝夕の気温差が大きくなるので体調を崩しやすい時期にも入ります…
心と身体は繋がっています。
気温の変化や体によって自律神経が乱れやすくなり、
身体を活動モードにするタイミング、お休みモードにするタイミングが崩れ、
心の揺らぎも出やすくなります。
少しイライラしやすかったり、悲しい気持ちになったり、無気力になったり…
揺らぎやすい季節なんだと分かっているだけでも過ごし方が変わってくると思います♪
●休息が足りないと感じる場合は仕事や睡眠の時間を見直す
●食生活の乱れを感じたら、間食を控え、栄養バランスのとれた食事を摂る
●運動する機会が減っている場合は適度に体を動かす
とてもシンプルなことですが、今一度意識して過ごしてみると
疲れやすくなった身体と心は元気になっていきます！
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