溶岩石ホットヨガ ナグヨガスタジオ＆フィットネス 則武新町店
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ナグヨガスタジオ 則武新町店(NAG YOGA STUDIO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-24 12:23:41.0
- ヨガがもたらすダイエット効果とは？
- みなさんこんにちは！ほのかです♪
ヨガを行うことでダイエット効果を得られることはご存知ですか(^^)？
ヨガはストレス解消や柔軟性の向上など、多くの効果が得られます。
では、なぜダイエット効果があるのかお話していきたいと思います！
●睡眠の質が上がる
ヨガは呼吸を中心とした運動です。
ヨガでは普段の運動ではあまり意識しない呼吸に注目していきます。
自律神経が整い、レッスンが終わる頃には心身ともにリラックスしている状態です。
睡眠の質があがることで、体調も整いストレス解消に繋がります♪
●ボディメイク
ヨガはゆったりした動きを想像される方も多いですが、
様々なポーズをする中で全身の筋肉を使っています！
自分の体重で身体を支えたりするので
内臓まわりを支える筋肉や姿勢を良くするための筋肉をしっかり鍛えることができます！
ヨガで付く筋肉はしなやかで、柔軟な身体を作り上げることにピッタリです♪
ヨガを日常に取り入れることで、自然と心も身体も軽くなります。
睡眠の質が上がればストレスも解消され、沢山食べ飲みしなくなったり…
身体が軽いからヨガの色んなポーズを試すことが出来てインナーマッスルを鍛えられたり…
食事に気を付けてみようかな、という気持ちになったり…
全ては繋がっています！
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インストラクター
Honoka ホノカ
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