ヨガで免疫力アップ♪：2024年3月5日｜ナグヨガスタジオ則武新町店(NAG YOGA STUDIO)のブログ

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ナグヨガスタジオ則武新町店(NAG YOGA STUDIO)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-03-05 10:41:10.0

ヨガで免疫力アップ♪: こんにちは　MIKIです。

免疫力を高めるには、栄養・睡眠・適度な運動が大切とされています。
この適度な運動にヨガがオススメです。
ヨガの呼吸とポーズは免疫力改善に効果ありなんです。

社会生活の中で多くのストレスにさらされる事で、筋肉が緊張し、リンパ・血行を悪くして疲労物質が溜まりやすくなっています。
その結果、体が硬くなり肩こりや頭痛やだるさを引き起こし免疫力が下がり体調不良となっていきます。

ヨガでの基本呼吸は腹式呼吸であり、腹式呼吸には身体をリラックスさせて、副交感神経を優位する効果があります。
全身の緊張を解き、リンパの流れ・血流を良くし、酸素・栄養が全身に行き渡りやすくなります。

ヨガで適度に運動し、ヨガでの腹式呼吸を意識していく事で、身体の緊張が緩み身体と心が軽くなり
免疫力アップに繋がっていきます！！
社会生活から少しの時間だけでも抜け出しヨガの時間でご自身の身体へ免疫力アップ注入をして下さい(*'▽')

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