更年期世代の症状と対処法：2024年5月16日｜美容整体ポポラ(popola)のブログ

美容整体 popola 【ポポラ】

ビヨウセイタイ　ポポラ

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

整体・カイロ
リラク
エステ

奈良県生駒市鹿ノ台東１丁目１１－１
【駐車場3台】学研奈良登美ヶ丘駅北口より徒歩10分

美容整体ポポラ(popola)のブログ

ビューティー

投稿日：2024-05-16 16:15:45.0

更年期世代の症状と対処法: こんにちは！
美容整体ポポラ受付のYU Uです。
何時もブログをご覧いただきありがとうございます。

今日は更年期世代のかたのお悩みについてです。
私はポポラで受付をさせていただいている傍ら、フェイシャルエステやドライヘッドスパ・女性ホルモンバランスプランナーとして色々なお悩みのお客様と関わらせていただいています。
その中で、最近更年期症状のご相談がとても多く、中でもすぐイライラしてしまって家族にあたってしまうとかすぐネガティブな感情になって会社で同僚や上司とのコミュニケーションが上手くいかないなど精神的なお悩みのご相談を受けることが続きましたのでお悩みの方も多いかなと思いブログに書かせていただきます。

まず、なぜ更年期でイライラするのか。原因は女性ホルモンの減少です。
閉経前後は女性ホルモンが急激に減ってきます。私たち女性は個々の性格というのももちろんありますが女性はホルモンバランスによって性格が変わると言っても過言ではないと思います。
それぐらいホルモンの影響を受けています。
生理前後にイライラする・甘いものが食べたくなる・食欲が止まらないなどの症状がある方も多いですよね。これもホルモンバランスの影響です。
また、素敵な彼氏ができた！好きな人にデートに誘われた！などウキウキすることがあるとこれも女性ホルモンの影響で明るくなったり優しくなったりします。
周りに彼氏が出来たらすぐにわかる人いませんか？（笑）　
そんな感じで女性にとってホルモンバランスというのはとても大事なんです。
なるべくホルモンバランスが崩れないようにするのはその方にあった食事や生活スタイルを改善したりその方にあった香りや運動などもあるのですが、みなさんに通じて気を付けていただきたいことは質の良い睡眠とビタミンミネラルを豊富に含む食事、一日に数回の深呼吸です。
あと、日記を書いて自分の気持ちを書き出すというのも有効ですし、出来る方は瞑想もとても良いですよ。
運動もいいですが、なかなか運動って出来ないですよね(^▽^;)
なので、とりあえず手を動かすこと。
私は掃除がオススメです（笑）
部屋も綺麗になるし、手を動かしていると嫌な感情も落ち着いてきますよ。
イライラしたらまず掃除（笑）
その辺を拭くだけでもいいです！

時間は有限です。大切な自分の時間！なるべく毎日を楽しい気分で過ごせますように。