リラクステノ 千波店(Riraku Steno)のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-18 08:25:37.0
- キノコの効能
- 肌寒い季節になってきました。温かい食べ物が食べたくなる季節ですね。
最近、イベントで椎茸詰め放題を体験してきました。
とてもワクワクして楽しかったです。
そこで、今回はキノコの効能についてです。
たくさんのキノコがありますが、秋のマツタケはなかなか手が出せません。
なのでお手頃なえのき、舞茸、椎茸など一年中食べれるキノコがおすすめ。
キノコには食物繊維やグルカン、ビタミンB・D、カリウムが含まれており、
グルカンにはコレステロール値の上昇を抑える働きがあります。
ビタミンBは皮膚や粘膜の健康維持に役立ちます。
カリウムは塩化ナトリウムの排出を促し、血圧を調整する役割をしてくれます。
低カロリーでダイエットにもオススメ。
これからの季節はキノコを沢山いれたお鍋で身体を温めましょう。
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