シラン(Siran)のブログ
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投稿日：2025-10-11 11:58:59.0
- 取れない疲れ、秋バテかも？
夏の暑さによる疲労や冷えが
涼しくなる秋になってから表面化する「秋バテ」
自律神経の乱れ
食欲不振
倦怠感などが主な症状、出ていませんか？
気温の変化や、夏の生活習慣が原因となっています。
秋バテを解消、緩和する方法としておすすめなのが
まず、体を温めること！！
食べものでおすすめなのは
根菜を煮込んだスープや豚汁。
お酒も冷たいビールより、
ワインや日本酒・焼酎の水割りなど。
また代謝を上げるためにも
良質なタンパク質を摂ることも大切。
できれば
38℃～40℃のぬるめのお湯にゆっくり入り
全身を温め血のめぐりを良くしましょう◎
朝晩冷え込むことが増えてきたので
パジャマやお布団も冬仕様に。
体も少しずつ衣替えの季節。
無理をせず、リラックスして心を落ち着かせることも
大切です☆
体を温めたいときは、ヒートマットで汗だくになれる
スロータスが最高ですよ(^^)/
siran 東京都目黒区自由が丘2丁目15-24
自由が丘アパート2階
0337184898
info@siran.jp
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