プライベートサロン ティエル
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ティエル(TIERS)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-23 18:28:06.0
- 野菜の栄養素ランキング◆ビタミンC編◆
- お野菜食べていますか？(^^)
今回は、野菜の栄養素ランキングビタミンC編です！
ビタミンCは、コラーゲンの生成促進、免疫力向上、活性酸素除去など、多岐にわたる効果を持つ栄養素です！
お肌の健康維持、風邪予防、疲労回復、アンチエイジングなどのためにサプリメントから補っておられる方も多いのではないでしょうか？
もちろんサプリメントは質の良いものであれば上手く活用することもオススメですが、あくまでも補助の役割です！
以下のランキングを参考にして、是非お野菜から自然な形で摂るように心がけてみてください(o^^o)
【野菜の栄養素ランキング】ビタミンC編
第1位 ブロッコリー 1/2株（91mg）
第2位 かぼちゃ 1/4個（48.16mg）
第3位 キャベツ 1/8玉（38mg）
第4位 小松菜 1/2束（33.15mg）
第5位 ほうれん草 1/2束（31.5mg）
ご来店お待ちしております
エステティシャン
まいこ マイコ
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