プライベートサロン ティエル
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ティエル(TIERS)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-07 20:03:11.0
- 体質改善に必要なデトックス！大事な4つのポイント！
- 「あらゆる体質改善」も「肌質改善」も「身体の不調がとれない」も「痩せない」も、すべての要になっているのが、そう！！
【デトックス】【毒出し】！！
これから体質改善を始めようと思っておられる方は是非読んでください(^^)
【デトックスのポイント4つ】
1.解毒する臓器「肝臓」の働きを高める
・農薬や食品添加物等、身体にとって不要なものや毒となるものはできるだけ入れない
・適正量のカロリーを摂る→カロリー不足になると筋肉を削ってエネルギーを作る→その際に肝臓に大きな負担がかかる
・PFCバランスを整えた食事を摂る
2.血流改善
・身体の外側、内側から温める
・血流が悪い→細胞に栄養素が行き渡らない→各内臓の機能低下→老廃物の運搬が上手くいかない→排出できずに溜まる
3.便、尿を出す力を高める
・水分摂取量の見直しをする
・必要な栄養素が摂れているか見直しをする
・トイレに行く習慣を身に付ける
4.腸の働きを高める
・腸内細菌の数と多様性を増やす
・便秘、下痢、腹部膨満感、ガスが溜まる等のお腹の不調の原因を探る
・上記の症状がある場合は低FODMAP食をうまく活用する
要は「体に悪いものはできるだけ入れない！」「入ってしまったものはなるべく速やかに排出する！」ということです(o^^o)
何をどうしていいかわからない、合ってあるのか自信がない、そんな方はプロに頼るのが一番！
ぜひご相談くださいませ(^^)
ご来店お待ちしております
エステティシャン
まいこ マイコ
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