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ナナイロ鍼灸整骨院 薬院院(nanairo)のブログ
プライベート
投稿日：2024-04-19 18:07:29.0
- カフェイン
- こんにちは。鬼木です。
カフェインの持続効果は8時間と言われてます。
ですので、寝つきの悪い人で夜の11時に就寝する人はコーヒーは午後3時以降はなるべく飲まない方が良いかもしれません。
しかし、最近の研究ではカフェイン（コーヒー2杯分）は持久系競技のパフォーマンスを上げると言われています。
カフェインと上手く付き合っていきたいものですね。
ちなみに、玉露はコーヒーよりカフェインの量は多いです。
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