イプンコルギ
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イプンコルギ(effun-korugi)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-02-06 03:14:48.0
- アデノイド顔貌のセルフケア方法！
- 太っていないのに二重顎になりやすい、アゴの輪郭がはっきりしない」と悩んでいる方は、アデノイド顔貌』かもしれません( ；∀；)
先ずは、口呼吸を治すセルフケアです。
この４つの動作を順にくり返します☆声は出しても出さなくてもかまいません☆次はオープンアンドクローズ
舌全体を上あごに吸い付けたまま、口を大きく開けます。すると、舌の裏の筋（舌小帯）が伸びます。舌小帯が十分に伸びたら、そのままゆっくり閉じ、軽く歯を合わせます。この動作を10回繰り返します。
このトレーニングは、舌の筋力を鍛え、舌の正しい位置を保つことに繋がります。二重アゴ改善にも♪
最後は、風船＆ペットボトルです。
ポイントは、風船本体や空気を入れる部分を手で持たないこと。何回かやっていると風船が伸びてくるので、定期的に新しくするとよいです。
風船がない場合は、空の柔らかめのペットボトルをへこませたり膨らませたりしてみましょう。この時も、なるべく手で支えないようにすると、効率的に口の周りの筋肉が鍛えられます。
では皆さん理想的なEラインをめざしませんか？
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投稿者
めい
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