アサヒセイタイイン ニホンバシハマチョウイン
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- 東京都中央区日本橋浜町２－３５－４－１０２
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あさひ整体院 日本橋浜町院のブログ
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投稿日：2025-11-17 16:25:33.0
- 冬の冷え×腰の痛みは今から対策しましょう！
- 朝晩の冷え込みが強くなり、体の重さや腰まわりの違和感を感じる方が増えています。
特に産後や妊娠中の方は、冷えによって骨盤まわりの血流が低下すると、回復の遅れや不調につながりやすく注意が必要です。
■こんなお悩みありませんか？
・腰が冷えて固まる
・朝起きたときに動き出しがつらい
・下半身だけ冷える
・むくみや疲労感が抜けない
・代謝が落ちた気がする
これらは“冷え”だけでなく、骨盤まわりの循環低下が原因になっている場合があります。
■冷えると体の中で何が起きているのか
冷えは単なる温度の問題ではなく「巡り（血液・リンパ）」の問題です。
産後・妊娠中は
・骨盤がゆるむことで血管が圧迫されやすい
・育児姿勢で腰や股関節がこわばる
・自律神経が乱れやすい
といった状態が重なり、骨盤まわりの血流が低下しやすくなります。
血流が落ちると
・腰痛が出やすい
・代謝が下がる
・むくみや冷えが慢性化する
・回復力が落ちる
といった悪循環が生まれます。
■当院で叶えられること
あさひ整骨院では、「身体を温めながら、骨盤の位置と筋バランスを整える」
という産後ケアを実施しています。
・骨盤の角度調整
・股関節、腰部の可動域改善
・筋緊張をゆるめ、血流を回復
・呼吸を深くし、自律神経を整える
こうした施術により、
「腰の冷えが気にならなくなった」
「体が軽く動きやすい」
「むくみにくくなった」 といった変化を実感される方が多くいらっしゃいます。
■おうちでできる簡単温活ケア
・腰にホットタオルを当てて5分温める、湯船につかる
・白湯を1日1杯ゆっくり飲む
・座るときは骨盤を立てる
・お腹・腰を冷やさない服装を意識する
どれも簡単ですが、積み重ねることで血流改善に効果的です。
■冷えはケアすれば変わる不調です
冷えや腰の重さは、「体質」ではなく「体のバランスの問題」です。
放置すると回復力や代謝が落ち、冬に向けて不調が悪化することもあります。
一人ひとりの骨盤・筋バランス・巡りの状態を丁寧に検査し、必要なケアをご提案します。
冷えが強くなるこの季節こそ、ぜひ一度ご相談ください。
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産後セラピスト/ねじれ筋講師
羽柴 亜弓ハシバ アユミ
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