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ナオル整体 新宿院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-12-20 08:17:02.0
- 【必見！】◯◯すれば脚を組まなくてすみます
- こんにちは♪
NAORU整体 新宿院です！
今回は、脚を組みやすい人必見、組みづらくする方法についてのお話です！
長時間座っていると、自然と姿勢が崩れて脚を組みたくなりますよね。
肘かけがあったりすると余計になりやすいです。
そんな時に、これだけ意識すれば脚が組みづらくなる！というのをお話します。
それでは、見ていきましょう！
対処法は3つ！
1.両膝をくっつけて座る
2.坐骨で座る
3.深く座る
上記3つがとても大切です！
脚を組むときの体の原理として、上半身が猫背になり、横にくねってしまいます。
その時に、お尻は座面にべったりついており、ガニ股になりやすい体勢をとっています。
つまり、両膝をくっつけてガニ股を防止し、坐骨で座ってお尻がべったりくっつくのを防ぎます。
そして、深く座ることで、背中が丸まる（猫背）スペースをなくします。
そうすることで、根本的に脚を組むのを防ぐのです！
さらに、脚を組むのをやめたい人、いい姿勢をキープしたい人は
体幹をしっかり鍛えていく必要があります。
体の衰えを感じる人、将来が心配な人は、ぜひ当院まで(^^)
一緒に理想のお体にしていきましょう！！
それでは、また！！
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