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ナオル整体 新宿院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-12-28 09:28:58.0
- 【知らないと一生損する】冷え性を改善するには？
- こんにちは♪
NAORU整体 新宿院です！
今回は、冷え性を改善する方法についてのお話です！
・末端冷え性なんだよね
・夏でも冷えるんだよね
・靴下履かないと寢らんない...
こんな方は必見です！
冷え性の原因はいくつかありますが、まず改善するために「やるべきこと」をお伝えします！
1.ビタミン・ミネラル・必須脂肪酸をとること
2.運動して筋肉をつけること
3.ストレスをためないこと
この3つがとても重要になります！
冷え性じゃない人はこれらがしっかりできている方が多いです。
主に冷え性の原因は、「血流が悪い」ということですよね。
なぜ、血流が悪くなるか？
それは、「血液量が少ない・ドロドロしている・通り道が悪い・そもそも血液があまり送り出されていない」事が主な原因になります。
これらを医学的な言葉で置き換えると、赤血球数減少、血中コレステロール値が高い、悪玉コレステロール値が高い、高脂血症などなど。
食生活・運動習慣・生活習慣（ストレス）を見直す必要あり！となります。
必要な栄養素は上記の通りで、運動してついた筋肉が血液をしっかり送り出します。
また、ストレスをためないことで自律神経をしっかり働かせて、臓器を健康に働かせます。
今の生活で何が悪いか分からない方は、ぜひ当院までお話しに来てください(^^)
一緒に健康なお体にしていきましょう！
それでは、また！！
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