ナオルセイタイ シンジュクイン
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ナオル整体 新宿院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-07-05 11:32:04.0
- 【夏の冷え】
- 今日は『夏の冷え』についてです！
★夏の冷え性の対策ポイント
１：冷房の効きすぎに注意しよう！
冷房の効いた室内に長時間いると、体は体温を維持しようとして血管を収縮させます。
その結果、血の巡りが悪くなり体の末端である手足から冷えていきます。
冷房の効き過ぎる場所は避ける、長袖を1枚羽織る、靴下を履くなど、
体を冷やしすぎないよう工夫しましょう。
また、夏だからといって入浴時にシャワーだけで済ませることも多くはありませんか？
湯船につかると血流が良くなり、
体を温めることにつながりますので、夏こそ湯船で体を温めましょう。
2：冷たい食べ物のとりすぎに気をつけよう！
暑いからと言って、アイスクリームなどの冷たい食べ物や飲み物をとり過ぎると、
体の内側から冷えてしまいます。
涼しい場所では温かい飲み物で水分補給するなど、冷たい物のとり過ぎには注意しましょう。
トマトやキュウリ、なすなどの夏野菜は、
カリウムと水分を豊富に含み利尿作用に優れているため、
尿と一緒に体の余分な熱を逃し体温を下げてくれます。
夏バテ防止には打ってつけですが、知らず知らずのうちに体を冷やすことにもつながるため、
食べ過ぎに気をつけ、スープにして食べるなど調理法も工夫しましょう。
3：３食しっかり食べよう！
特に朝食を食べないと、体温が上がらないまま1日をスタートすることになってしまいます。
手軽に食べられるよう、前日に準備をしておくと、忙しい朝の負担も減ります。
朝食を食べる習慣がない方は、まずは野菜ジュースやヨーグルトなど軽いものでもよいので、
口に入れるところから始めましょう！
★当院は、日本初のマッサージをしない整体です。
一人ひとりお体の状態を細かく分析し、
完全パーソナルな施術をしているため、最短ルートで改善を図れます。
お体のことでお困りの方は、お気軽にご相談ください♪
〒1600022 東京都
新宿3丁目11－6エクレ新宿402
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