【朝の習慣】優秀な人がやっていること？：2022年8月24日｜ナオル整体新宿院(NAORU整体)のブログ

NAORU整体　新宿院

ナオルセイタイ　シンジュクイン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
整体・カイロ

東京都新宿区新宿３-11-6 エクレ新宿402
新宿三丁目駅C3出口徒歩1分/JR新宿駅徒歩5分/東新宿駅徒歩10分

ナオル整体新宿院(NAORU整体)のブログ

ビューティー

投稿日：2022-08-24 09:30:25.0

【朝の習慣】優秀な人がやっていること？: 本日は『優秀な人がやっている朝の習慣』についてです！

仕事ができる人ほど、朝から無駄なく動き、仕事をこなしている人が多い印象があります。
それは朝の時間を有効に使っているからです。

朝は脳がクリアな状態で、1日の中でも効率よく勉強などができる時間と言われています。
朝に体を動かしたり朝食をしっかり食べることで、脳や体を目覚めさせて良い状態で
1日をスタートさせることができます！

★仕事ができる優秀な人たちが行っている朝の習慣の例
起きたらすぐにカーテンをあける
コップ1杯の水を飲む
ストレッチを行う
朝食を食べる
読書・勉強・仕事などを行う
1日のスケジュールを確認する

★朝は脳が効率よく働く「ゴールデンタイム」
脳は、日中に得た多くの情報を大脳辺縁系の一部である海馬に短期記憶として一時的に保存し、
大脳皮質の即答連合野へと移します。
日中に得た記憶は蓄積されていき、就寝中に長期記憶へと変化し記憶が整理されるため、
朝は脳内がすっきりとした状態になります。

そのため、朝は思考の回転が早く、考え事や勉強、読書など脳を使う作業が効率よく行えます。
この状態は起床後の3時間継続されます。
朝の時間をいかに有効に使うかで、脳のゴールデンタイムを有効に活用できるということです。

★朝に体を動かすことで脳にもメンタルにもいい影響がある？
・体を活動モードへと切り替えることができる
・血行を促進して代謝が上がる
・集中力が向上する

体を動かすことで、すっきりとした目覚めを感じられて集中力も増すため、
その後の仕事にもいい影響を与えるということです。

★当院は、日本初のマッサージをしない整体です。
一人ひとりお体の状態を細かく分析し、
完全パーソナルな施術をしているため、最短ルートで改善を図れます。
お体のことでお困りの方は、お気軽にご相談ください♪

〒1600022 東京都新宿3丁目11－6エクレ新宿402
#NAORU整体#ナオル整体#NAORU整体新宿院#整体
#新宿#新宿三丁目#新宿駅#新宿整体#新宿本格整体#新宿美容整体
#猫背矯正#骨盤矯正#歪み矯正#産後骨盤矯正
#マタニティ#ストレッチ#肩こり#冷え性#むくみ#腰痛