【整体/新宿院】立っている方が腰痛が楽なのはなぜ？：2024年1月25日｜ナオル整体新宿院(NAORU整体)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-01-25 12:56:55.0

【整体/新宿院】立っている方が腰痛が楽なのはなぜ？: こんにちは！
本日は、『腰が痛い人はなぜ立っている時の方が楽なのか』についてのお話です！

★日本人3,000万人が悩む腰痛
日本整形外科学会の調査では、日本全国に腰痛のある人は3,000万人いると推計されています。
腰痛の原因が特定できる場合が約15％、
腰痛の原因が特定できない非特異性腰痛といわれる場合が約85％とされています。

★立った状態より座った方が腰が痛くなる！？
人間の腰には立つ、歩く、座る、かがむ、体をねじる、物を持ち上げるなど、
さまざまな動きが発生しますが、椎間板には姿勢に応じて負担（圧力）が加わります。
同じ姿勢を長時間続けたり、急激に圧力が加わることにより
椎間板内圧が上昇し腰痛を引き起こします。

立位姿勢の椎間板内圧が100とすると、
座位姿勢は140と立位より座位の方が腰の負担が強くなります。
さらに、前かがみでの座位や腰を曲げての持ち上げ動作などは、
立位の2倍以上腰の負担になっています。
これらのことからも分かるように、正しい姿勢での座位や腰に負担が加わらない動作など
椎間板内圧を減らす方法を身に付けることが、腰痛軽減・予防に重要です。

★日常生活内での予防は？
日常生活の中でも腰痛を予防するためにできることとして

１：座り方
前々回の記事に座り方についてお伝えしているので詳しくはそちらをご覧ください。

２：立ち姿勢
意識するポイントはお腹です。
下腹部を引き締めて引き上げるような姿勢で立つことで、腰への負担をかけにくくなります。
歩くなども少ない立ち仕事の人なども、姿勢が崩れやすい人も多いので、
お腹を意識して正しい姿勢で立つことで腰痛の予防につながります。
腹部に内圧がかけられない人は
骨盤ベルトなどで補助しながら少しずつ試していくことがいいです！

★当院は、日本初のマッサージをしない整体です。
一人ひとりお体の状態を細かく分析し、
完全パーソナルな施術をしているため、最短ルートで改善を図れます。
お体のことでお困りの方は、お気軽にご相談ください♪

〒1600022 東京都
新宿3丁目11－6エクレ新宿402

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