ナオルセイタイ シンジュクイン
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ナオル整体 新宿院(NAORU整体)のブログ
- 【整体/新宿院】寝違えを繰り返していませんか?
- こんにちは!
NAORU整体新宿院です!
皆さん寝違えはなったことありますか?
自分もなるべくならないように意識しているのですがなってしまいます。
そこでならないようにするために予防するのに大事なことを紹介します。
1.首を冷やさない
夏の首こりの原因でもあるのがこの「冷え」。筋肉量の少ない首や手首、足首は特に冷えやすくなっています。起きている時間には冷やさないように1枚何かを羽織ったり、靴下を履いて冷えないように工夫しましょう。またお風呂でしっかり温めるのも予防につながります。
2.パソコン、スマホの使用時間を減らす
今の時代、パソコンやスマホを一切使用しないのは難しいかと思います。しかし、パソコンやスマホは首を疲れさせる原因のひとつです。休憩を多めに取り、ストレッチで伸ばして下さい。疲れを溜めないことが大切です。
3.体の健康は睡眠から
睡眠不足も寝違えの要因となります。体の健康は充分な睡眠から始まるといっても過言ではないでしょう。横になることで首の疲れをしっかり取りましょう。
この3つが大事になりますので、冷やしすぎない・画面を見る時間を減らす・睡眠をしっかりとる。これらを意識しましょう!
★当院は、日本初のマッサージをしない整体です。
一人ひとりお体の状態を細かく分析し、
完全パーソナルな施術をしているため、最短ルートで改善を図れます。
お体のことでお困りの方は、お気軽にご相談ください♪
それでは、また!
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