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カラダファクトリー 松山三越店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-07 14:13:36.0
- 外反母趾って何？part2
- みなさんこんにちは！店長の平方です！
【前回のおさらい】
外反母趾とは、要因をお話しました。
気になる方は【外反母趾って何？】をご覧ください。
今回は対処法・予防についてご紹介しますね！
・自分に合った靴を履く（つま先に1cmほどの余裕がある）
・ヒールは極力履かず、アーチのないものを履く
・五本指ソックスを履く
・足裏に刺激を与える（ゴルフボールを足の裏で転がすなど）
・ウォーキングを行う
・足の指を動かすエクササイズ
（足ジャンケン、タオルギャザー）
など出来ることは沢山あると思います！
今日から始めてみて下さい！！！
ちなみに最後に紹介したタオルギャザーはご存知ですか？
知らない方もいると思うのでご紹介します！
床にタオルをひき、
かかとはつけた状態でそのタオルを足の指で手繰り寄せる
というエクサザイズです！試してみて下さい！
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