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カラダファクトリー 松山三越店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-13 15:07:18.0
- ストレッチをご自宅でやってほしい！
- みなさんこんにちは！店長の平方です！
5月12日は母の日でしたね！
ちなみに5月11日は私の誕生日でした！今年で24歳になりました！
そんなことより、私は今回母の日ということで
お辛さに悩んでいるお母様方にストレッチの良さを教えたいなと思いました！
もちろんお母様以外の方にも知って頂きたいですね！
ではストレッチをやった方がいいのは皆様ご理解頂けていると思います。
ですが時間が無かったり、めんどくさかったりしてやらないですよね。
お気持ちすごくわかります。
なので今回はストレッチの効果とポイント、効果的なストレッチ方法を教えていこうと思います。
そして、次回はどんなストレッチをしたらいいのかお教えします！
早速行きましょうか！！
【ストレッチの効果】
柔軟性の向上
血行促進
疲労回復
肩こり、腰痛軽減、姿勢改善
関節痛軽減
メンタル強化 etc
【ポイント】
20秒以上伸ばす
痛すぎるほど伸ばさない
呼吸を止めない
【効果的なストレッチ】
1日30分程度で身体全体的に伸ばす
※やり過ぎは注意
毎日やる事
30分出来ればいいですが、難しい方は10分でもいいのでやって欲しいです。
私がここまで言うのは施術でもストレッチを取り入れるほど効果があるからです！これを機にやってみてください！
次回は簡単なストレッチをご紹介します！！
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