エアコンの使い方大丈夫ですか？！：2024年5月9日｜アライメント(Alignment)のブログ

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投稿日：2024-05-09 14:58:09.0

エアコンの使い方大丈夫ですか？！: こんにちは！

みなさん気温も高くなってきてそろそろ部屋のエアコンを使うことが多くなってきてますか？
エアコンもただ使っていると逆に熱中症になりやすくなってしまったり、睡眠の質が落ちたり、体がだるくなってしまうことがあるので注意して使うようにしましょう！

人間の体は睡眠時に汗をかく事で熱を外に逃がして、体の体温を下げる事で全身を休める仕組みになっています！
しかし、暑いからと言ってエアコンの温度を下げすぎたまま使用すると、逆に汗をかきずらくなってしまい、体温調節が上手く行うことが出来ないため、睡眠が浅くなり上手く体を休めることができなくなってしまいます。すると、次の日身体のだるさや寝不足などの症状が出やすくります。

またエアコンを使うことによって日中涼しい環境にいると、いざ夏本番になり外出したり外でお仕事などの時に身体が暑さになれていないため、熱中症の危険性や、最悪の場合死に直結することもあるので注意が必要になります。

対策
・冷房の温度を25度~28度に設定して、体が冷えすぎない工夫をする
・適度な換気や加湿器を使って湿度を保つ
・体温を下げすぎない工夫をする

冷房のように暑さ対策が逆に熱中症を引き起こしやすくなる原因にもなります。
また、熱中症は死に至る事もあるので十分に注意して生活することを心がけましょう！

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