【美容整体・小顔矯正・肩こり・マッサージ】整体Alignment(アライメント)
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アライメント(Alignment)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-09 14:56:35.0
- 水分補給の重要性
- こんにちは！
気温もだいぶ高くなり、暑さが出てきた時期になってきましたね！
そこで今回は水分補給の大切さについて紹介したいと思います！
私たちの体の60%～65%は水分でできています。また、一日に失われる水分量は約2.5Lと言われています。そのためずっと水分を摂取しない状態が続くと以下の症状が出ます。
・食欲不振
・疲労感や頭痛、めまい
・脱水症状
などもっと症状が悪化すれば熱中症や、最悪の場合死に至ることもあります。
それくらい水分補給は日常の中で大切なことなんです！
では具体的には何を飲めばいいのか？
・麦茶や炭酸水、水など
逆におすすめできないのは
・アルコール飲料、カフェイン飲料、ジュースなど
体調不良の際には
スポーツドリンクや経口補水液がおすすめになります
後で飲もうとか後回しにしていたら手遅れになる可能性もあるので日常からこまめな水分補給を心がけていきましょう！
小顔矯正・骨盤矯正・歪み改善・マッサージでお客様の「キレイ」を作る
1人1人に合わせた「オーダーメイド」施術をご提供させていただきます★
〒410-0048
静岡県沼津市新宿町7-2 1F
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