エボパーソナルトレーニングジムフキアゲテン
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エボ パーソナルトレーニングジム 吹上店(E.V.O)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-02 17:56:43.0
- これからトレーニングを始めたい方へ！
- 最近だいぶ秋らしい気候になってきましたね♪
ようやく涼しくなり、今からジムでトレーニングを始めてみたいと思っている方もいるのではないでしょうか？？
今回はそんな方向けにトレーニングを始める際の注意点を解説していきます！
1. 正しいフォームで行う
まずは正しいフォームを習得することが大切です。
自己流の誤ったフォームだと、思った成果が出ず、怪我の原因になる可能性もあります。
まず最初は適切なフォームを身につけましょう！
2. 適切な重量で行う
こちらもフォーム同様に、自分に合っていない重量でトレーニングを行うと、怪我の原因になります。
まずは15回ほどを完璧なフォームでできる重量を選択しましょう。
3. 適切な休息と食事をとる
せっかくトレーニングを頑張っても、睡眠時間が不足していたり、栄養バンラスの乱れた食事を続けると身体は変わってくれません。
トレーニングと同じくらい、睡眠や食事内容も見直していきましょう。
4. 無理のない計画を立てる
トレーニングも習慣化することが、成果を出すための近道です。
ご自身のライフスタイルに合った無理のない計画を立てましょう！
例えば、お仕事が休みの土日どちらかで1回、平日に1回ジムに行くなど、まずは継続できそうな範囲でトレーニングを行いましょう。
5. まとめ
トレーニングを挫折する一番の原因は「成果が思うように出ない」これが一番多いと感じます。
パーソナルトレーニングの最大のメリットは「その方に合った一番最適な方法で、効率よく成果を出す」ことです。
この秋から身体を変えたいと思っている方はぜひ一度、エボの体験にお越しください！
【E.V.OInstagram】
@evo＿personaltraininggym
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