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小顔整体研究所 KSラボ 中百舌鳥店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-23 09:34:44.0
- 首・肩こりが顔に与える影響について
日々の生活で感じやすい「首こり」や「肩こり」。長時間のスマホ・パソコン作業や、姿勢の乱れ、ストレスなどが原因で、慢性的に悩んでいる方も多いのではないでしょうか。実はこの首肩まわりのこりは、顔の印象にも大きな影響を与えてしまいます。
首や肩の筋肉が硬くなると、血流やリンパの流れが滞りやすくなります。その結果、顔のむくみやくすみといったトラブルが現れることがあります。特に顔とつながっている首まわりの筋肉が固まると、老廃物や余分な水分が排出されにくくなり、スッキリ感のない表情につながってしまうのです。
さらに、表情筋の動きにも影響します。首肩が緊張している状態では、顔の筋肉も自然と力が入りやすくなり、口角が下がる・頬がこわばるなど、表情が暗く見えてしまうことも。
また、首の後ろや肩甲骨まわりの筋肉は、頭部や顔の位置を支える大切な役割を持っています。姿勢が崩れて首が前に出たり、猫背になってしまうと、顔のたるみや二重あごといった悩みにもつながりやすくなります。
では、どのような対策ができるのでしょうか？
まずは、日々の姿勢の見直しが大切です。スマホやPCを見るときは画面を顔の高さに近づけ、顎を引いて背筋を伸ばすことを意識しましょう。また、長時間同じ姿勢を続けないよう、1時間に一度は肩を回したり首を伸ばしたりして、筋肉をリセットしてあげることも大切です。
自宅でできるセルフケアとしては、首や肩を温めることもおすすめ。温めたタオルを首元にあてて、深呼吸をしながらゆっくりほぐしてみましょう。筋肉の緊張がゆるむことで、顔まわりもすっきりしやすくなります。
日頃から首肩をケアすることで、顔の印象も明るく軽やかに変化します。お顔だけでなく、首や肩までトータルに整える意識が、健康的な美しさへの第一歩です。
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