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小顔整体研究所 KSラボ 中百舌鳥店のブログ
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投稿日：2025-11-07 16:39:32.0
- 肩甲骨はがしストレッチ
- こんにちは♪KSラボ中百舌鳥店です！
寒くなってくると肩こりがひどくなりやすいですよね？
対処法はいろいろとありますが、ストレッチをすることでかなり改善される場合があります♪
肩こりストレッチのキーワードは「肩甲骨」です。
一度覚えてしまえば、どこでも簡単にできるストレッチ。
ぜひ、お仕事や家事の合い間に試してみてください！肩こりにおすすめのストレッチ【肩甲骨はがし】
固くなってしまった肩甲骨を、肋骨からはがすストレッチです。
次の順番でやってみましょう♪
１・両ひじを曲げて上にあげる
２・両ひじを後ろへ回す
３・肩甲骨を動かすことを意識して背中で寄せるようにする
４・肩甲骨を寄せたまま肘をさげる
５回ほどくり返す
いかがでしょうか？
少しすっきりとして、気持ちよさを感じられたことと思います。
ちょっとした休憩時間など、気がついたときに行って習慣になると良いですね♪
それでもつらい時は、根本改善をおすすめします(^^)/
是非『KSラボ中百舌鳥店』にご予約くださいね☆
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