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小顔整体研究所 KSラボ 中百舌鳥店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-29 10:33:33.0
- 目元が重だるくなる原因とケア方法
「朝から目が重い」「夕方になるとまぶたが落ちてくる感じがする」
そんな目元の“重だるさ”に悩んでいる方は少なくありません。
目元は顔の中でも特に皮膚が薄く、疲れやむくみの影響を受けやすいパーツ。
今回は、その原因と対策を詳しくご紹介します。
【目元が重だるくなる主な原因】
● 血行不良
長時間のスマホやパソコン作業、睡眠不足などが原因で目の周りの血流が滞ると、酸素や栄養が届きにくくなり、まぶたのだるさやクマの原因に。
● むくみ
塩分の多い食事や水分の摂り方、寝る前の飲食習慣などにより、目の周りがむくみやすくなります。特に朝のまぶたの腫れはこの影響が大きいです。
● 眼精疲労
目の使いすぎは筋肉の緊張を招き、まぶたの動きが重くなります。また、眉や額の筋肉にも負担がかかるため、全体的に“顔の疲れ”を感じやすくなります。
● 表情筋の衰え
目の周りの筋肉が衰えると、まぶたが下がりやすくなります。特に年齢を重ねるとともに目元のたるみが気になりやすくなります。
【目元をすっきりさせるためのケア方法】
● 温冷タオルで血流改善
蒸しタオルで目元を温めた後、冷たいタオルで引き締めると、血流とリンパの流れが促進されスッキリ感が得られます。
● 目の周りのやさしいマッサージ
目の下からこめかみに向かって、やさしくなでるようにリンパを流すだけでもむくみの軽減に。強くこすらないように注意しましょう。
● 眼球運動を取り入れる
上下・左右・ぐるぐると目を動かすエクササイズで、眼精疲労を緩和。1分ほどでも効果があります。
● 表情筋のトレーニング
目をしっかり見開く動作や、眉をゆっくり持ち上げる動きで、目元を支える筋肉を刺激しましょう。
【まとめ】
目元の重だるさは、生活習慣や筋肉の使い方に大きく左右されます。
放っておくとたるみやクマ、疲れた印象にもつながるため、日々のケアがとても大切です。
「なんとなく目元がすっきりしない…」と感じたら、まずは小さな習慣から見直してみましょう。
サロンケアとあわせて、セルフケアも取り入れることで、目元の印象がグッと変わりますよ。
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