ロータスのブログ
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投稿日：2024-02-01 12:25:25.0
- 凝りをなくすために始めたい！【5つの習慣】
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水戸市酒門町
整体+オイルマッサージ同時施術で凝りの根っこから改善
ロータス
セラピストオーナーの山崎です
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凝りをなくすための方法を
ネットで検索したり
YouTubeでエクササイズ動画をみたり
結局どれから始めていいかわからない(?_?)
そんなお悩みがある方にまず始めてほしい！
5つの習慣をご紹介します
【凝りをなくすために始めたい！5つの習慣】
1.朝昼晩コップ1杯の白湯を飲む
(こまめな水分補給がとっても大事！)
2.朝昼晩3食きちんと食べる
(栄養不足は凝りの原因！)
3.1時間以上同じ作業をする時は5分～10分間で休憩をとる
(疲労物質を溜め込まないで！携帯にも注意)
4.対人関係で苦手な人がいたら必要以上に関わらない
(ストレスからも凝りが増えていきます、無理は禁物です)
5.毎日6時間～8時間睡眠を確保する
(1日の疲れを癒す時間はとっても大事です)
この5つの習慣は健康に生きていくうえで
とっても大事なことです
もしできていないかも・・！と感じた方は
今からでも遅くはありません
ひとつづつ習慣になるように始めて見てください
ほんの少し体を労わることで数年後の自分が笑顔で暮らせるようになります(*^^*)
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ロータスでは整体で【骨格】をマッサージで【筋肉】を
同時にアプローチすることで凝りの根っこを撃退
いつまでも見た目も中身も健康でキレイでありたい
そんな願いを叶える女性専門サロンです
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