125.「基礎代謝に関わる！？甲状腺機能低下症とは？」：2022年2月17日｜パーソナルジム土浦きんに君のブログ

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投稿日：2022-02-17 22:25:09.0

125.「基礎代謝に関わる！？甲状腺機能低下症とは？」: こんにちは！
土浦きんに君の金子です！

今回は、甲状腺の機能について書いていきます。
長くなりそうなので、分けて書きます。
今日の内容はざっくり書くと以下の通り

・甲状腺の働き
・甲状腺機能低下症
・欠乏栄養素
・兆候を読み取る方法

●甲状腺の働き

★そもそも甲状腺とはどこにあるのかというと、喉仏のややしたにある部位を指します。
役割としては以下の通りとなります。

・体温の調節
・新陳代謝の促進
・脳の活性化
・心臓・胃腸の働きを促進

●甲状腺機能低下症

★甲状腺疾患には主に２種類に分かれております。
今回は甲状腺機能低下症について書いていきます。

・甲状腺機能低下症
甲状腺の機能低下による代謝量の過度な低下
・甲状腺機能亢進症
甲状腺の機能の亢進による代謝量の過度な上昇

これらの原因は「甲状腺刺激ホルモン(TSH)」が過度な上昇、下降することによって発症関わるとされています。
活動代謝が高く、常に体脂肪率の低い女性アスリートに見られる症状が多いです。

甲状腺機能低下症は別名、「橋本病」とも呼ばれTSHの材料が少ない事で起こるケースになります。
症例としては「基礎代謝の低下」が見られ、太りやすくなったり、コレステロール値が高くなる傾向にあります。

●欠乏栄養素

★甲状腺機能低下症は以下の栄養素が欠乏することで発症のリスクが高まります。
・ヨウ素
・鉄(ヘム鉄)

ヨウ素：
TSHの材料となるのはこの「ヨウ素」になってきます。
WHOが定義する世界三大欠乏栄養素に「ヨウ素・鉄・ビタミンA」が分類されています。
魚介類、乳製品の多く含まれています。

鉄(ヘム鉄)：
ヘム鉄とは、動物性の鉄になります。
TSHを作る合成酵素に「甲状腺ペルオキシダーゼ」というものがあります。
この合成酵素が体内で活性化するには鉄が必ず必要になります。
不足すると、TSHが作りにくい環境になります。

●兆候を読み取る方法

★以下の兆候が４～５個当てはまったら甲状腺低下症を疑って下さい。

・疲れやすい　・発汗が少ない　・脈拍数の低下
・寒気　・顔や全身のむくみ　・甲状腺の腫れ
・体重の増加　・皮膚の乾燥　・筋力の低下
・眠気　・声が枯れる　・物忘れ
・動作の鈍化　・抜け毛　・便秘