278.ハイカロリーなジャンクフード一覧：2022年11月11日｜パーソナルジム土浦きんに君のブログ

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投稿日：2022-11-11 01:57:31.0

278.ハイカロリーなジャンクフード一覧: 今回はカロリー爆弾のジャンクフードを紹介します。

●ハンバーガー

マックの栄養成分表から参照
・メガマフィン　690kcal
・炙り醤油風ダブル肉厚バーガー　625kcal
・チーズチーズ照り焼きマックバーガー　590kcal
※倍マックの照り焼きチキンフィレオは767kcalです。

●パン

メロンパン　330kcal
塩パン　258kcal
揚げパン　369kcal
クロワッサン　289kcal

●お菓子
ショートケーキ　120ｇ(一切れ)　370kcal
※18センチ型ホールケーキ８分の1が120ｇ、ホールケーキ全体のカロリーは2960kcal

ポテチ　60ｇ(１袋)　332kcal
※カルビーうすしおは60ｇ476kcal、セブンの石垣の塩味は147ｇで821kcal

板チョコ　50ｇ　279kcal

アイスクリーム　175ｇ　315kcal
※スーパーカップは374kcalです。

フルーツグラノーラ　100ｇ　438kcal(１食は50ｇで 219kcal)　
※オールブランでも100ｇ　358kcalあります。そして砂糖まみれです。

●ジュース
デカビタCダブルスーパーチャージ　245kcal
※ダブルってカロリーもチャージされるって意味なのか？

ボス　とろけるカフェオレ　235kcal
※乳化剤が入っている物は、水と油を結合させるための添加剤なので、大体植物油が入っています。

コカ・コーラ　225kcal

※野菜ジュースなどの成分表を見てみると150～100kcalの間が多いです。
そして、野菜で作られているなら繊維質が多いはずなのに糖類が多いという矛盾。

●ピザ　
トッピングによって変わる。ドミノピザのカロリーを参照
Rサイズが８等分、Lサイズが12等分です。大体１ピース140～240kcalです。
Rサイズ1100～1900kcal、Lサイズが1680～2880kcalです。

●ホットスナック
・鶏からしょうゆ４個　360kcal(ローソン)
・和風からあげ　353kcal(ファミマ)
・スペシャルビッグフランク　332kcal(セブン)
※ホットスナック系は、大体280～350kcal

●スタバ
ホットココア　405kcal
※更にブレべミルク、エクストラホイップを追加するとで1096kcal
ベンティで頼むと1622kcalになります。

●ラーメン　
しょうゆ　600ｇ435kcal(スープまで)
豚骨　600ｇ　455kcal
味噌　600ｇ　438kcal

※トッピングによってカロリーが変わる。二郎系ラーメンの場合、1000kcalを超える。
大体の店のカロリーは700～1000前後

今回も参考になれば幸いです。

土浦きんに君　金子祐希