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カラダまっすぐ整体院のブログ
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投稿日：2022-02-07 19:11:32.0
- 足がつってしまうことはありませんか？
- 急に足が「つって」しまった！
ふくらはぎの筋肉（腓腹筋・ヒラメ筋肉）が痙攣をして、つってしまうことを「こむらがえり」といいます。痙攣とともに突然強烈な痛みが生じます。これは、水分不足、カリウムやナ
リウムなどの電解質不足、筋肉疲労、足の血流障害、神経障害などが原因として考えられます。
「こむらがえり」の対処方法は！
症状がでないようにするためには、日頃からの足まわり・骨盤まわりのメンテナンスをすることが大切です。カラダまっすぐ整体院の「ドライ筋膜トリートメント＝ボディケア50分コース」では、疲れで凝り固まった筋肉筋膜を丁寧にリリースします。是非ともメンテナンスとしてご利用くださいませ。浮腫み改善・自律神経の安定に効果抜群です。
万が一、症状がでた場合は、
・つま先をつかみ脛のほうにゆっくり引きふくらはぎを伸ばします。
・かがみこみ姿勢になり、つった足を立ち膝にして、ゆっくり前方に体重をかけてふくらはぎを伸ばします。
・立ち姿勢になり、壁に両手をつき体重をかけながらふくらはぎを伸ばします。
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投稿者
山田 欣二
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