美容鍼灸院 ReCuA Espace de Beaute 東京表参道店【リキュア エスパース デ ボーテ】
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リキュア エスパース デ ボーテ 東京表参道店(ReCuA Espace de Beaute)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-10-20 10:35:23.0
- この時期に多い！自律神経の乱れ
- こんにちは！
リキュアエスパースデボーテ表参道です♪
9月～10月にかけ、
朝晩気と日中の気温差、夏日の様な暑さから、冬の様な寒さの日など
ジェットコースターの様な気温差の日々でしたね。
みなさま、体調等はいかがでしょうか？
このような気温の変化に
身体は追いつこうとエネルギーを沢山消費します。
その結果、身体の諸症状が出やすくなる傾向です。
主に自律神経の乱れに繋がりやすくなります。
■自律神経の乱れとは？
自律神経には、主に”交感神経”と”副交感神経”がバランスを取りながら
身体のコントロールをしていますが、このコントロールが乱れると
身体のあらゆる部分に影響が起きやすくなり、不調の原因となります。
自律神経の乱れからくる症状は、人によって違います。
よく見られる症状は、全身のだるさ、筋肉の緊張、不眠、胃腸症状、めまいなどがあります。
■自律神経の乱れを整えるには？
・十分な休息（睡眠やリラックスできる時間の確保）
・軽度な運動（汗ばむ程度の運動でもOK！ウォーキングがおすすめ）
・身体を温める（湯船に浸かる、足湯、マッサージや鍼や灸）
・栄養バランスの整った食事（旬のものを取り入れるとＧＯＯＤ）
■なぜマッサージ、鍼灸は自律神経に良い？
自律神経の乱れからくる不調に悩まれている方は
身体の緊張が強かったり、身体の熱のバランスが乱れていることが多いです。
肩周りの凝りが強く、足先の冷えが強いなど…。
そのようなアンバランスをマッサージで整えることにより
諸症状の改善もみられやすくなります。
お身体が辛くなる前に
是非ケアを受けにいらしてくださいね♪
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投稿者
半田 周子
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