稲毛作草部整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-11 16:03:16.0
- 【稲毛作草部整骨院が解説！ストレートネックとは？】
- 〇ストレートネックとは？
最近「スマホ首」や「ストレートネック」という言葉を耳にする方が増えています。
本来、首の骨（頸椎）はゆるやかなカーブを描いており、頭の重みを分散させています。
しかし、スマートフォンやパソコンを長時間使用することで、このカーブが失われ、
首がまっすぐに伸びてしまう状態を「ストレートネック」と呼びます。
〇ストレートネックの主な症状
ストレートネックになると、以下のような不調が現れやすくなります。
・慢性的な肩こり・首こり
・頭痛・めまい
・手のしびれ
・姿勢の崩れ（猫背・巻き肩）
・疲れやすい、集中力が続かない
これらは「姿勢のゆがみ」や「筋肉バランスの崩れ」が原因で起こります。
〇ストレートネックの原因
ストレートネックの大きな原因は「姿勢の悪化」です。
特に以下のような習慣が影響します。
・長時間のスマホ・パソコン操作
・デスクワークでの前かがみ姿勢
・枕の高さが合っていない
・運動不足による筋力低下
〇自宅でできるストレートネックの予防・セルフケア
1.ストレッチ
首を前後左右にゆっくり動かす
胸を張って肩甲骨を寄せる運動を意識
2.姿勢改善
画面を見る位置を目線の高さに合わせる
背筋を伸ばして座る
座面に深く腰をかけ、骨盤を立てる
3.枕の見直し
首の自然なカーブを保てる高さに調整する
セルフケアで一時的に楽になっても、根本改善には「骨格のバランス調整」が必要です。
〇稲毛作草部整骨院での施術内容
稲毛作草部整骨院では、
ストレートネックの原因である「骨格の歪み」や「筋肉の緊張」を整える施術を行っています。
姿勢矯正・全身の骨格矯正
首・肩まわりの筋肉調整、マッサージによる血流改善
自宅でできる姿勢指導やストレッチ法のアドバイス
症状の根本改善と再発予防を目指した施術を心がけています！
〇まとめ
ストレートネックは、日常生活の中で誰でも起こりうる現代病です。
早めのケアと姿勢改善で、肩こり・首こり・頭痛を予防しましょう。
稲毛作草部で整骨院・整体・マッサージをお探しの方は、
「稲毛作草部整骨院」へお気軽にご相談ください！
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