リブ(LIB)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-01-17 10:04:16.0
- 知らずに食べてる？身体がむくみやすい食品
- ・朝起きた時に顔や手がむくんでいる
・夕方になると足が浮腫んでパンパン
という経験はありませんか？
むくみの原因はさまざまです。
運動不足や血行不良が原因で
むくみやすくもなりますが、
食べているものが原因でむくむ場合もあります。
これらのものを食べていませんか？
↓↓
●ラーメン
●味噌汁
●ハムなどの加工肉
●かまぼこなどの魚の練り物
●梅干し
この食べ物に共通してあるものが入っています。
実はこの5つの食べものには、
【塩分】が含まれています。
塩分の高いものを摂取すると、
脳が体内の塩分濃度を下げようと、
水分を取り込むよう指示します。
その結果、体から余計な水分が出ていかなくなり、
むくみとなるのです(T-T)
塩分が多めの食事は
高血圧や慢性的なむくみのリスクが増加し、
最終的に腎臓病や心臓病につながる可能性も！
女性は特に
むくみを感じている方はほとんど！！
適度な運動も取り入れながら、食生活にも
意識してみましょう♪
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