リブ(LIB)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-02-23 19:17:26.0
- 食事制限する前に試してほしい！
- 痩せたいのに、痩せられない…
痩せたいのに、食べすぎてしまう…
という経験はありませんか？
実際私も食べることが好きで
食べすぎでしまうことが度々あります(;_;)
加減が分からなくなったり、
何を食べたのかも分からなくなったり(T-T)
特に食べすぎてしまう方の共通点として、
・昔を思い出して落ち込みやすい
・ストレスの発散方法が分からない
・むしろストレスが溜まっているのかも分からない
・夜になると考え事をして寝れなくなる
・油物や加工食品が大好き
・お腹が空いていないのに常に何かを食べている
などが挙げられます。
実際に私もこのような経験があります。
【ダイエット＝辛い、我慢が必要】
というイメージを持っている方が多いです。
まずは食事制限をすることをやめましょう。
その前に試して欲しいこと
(太りにくい身体になるための手段・方法)
↓
・朝ごはんを食べる
・食事の前に水か白湯をコップ1杯飲む
・食事を摂る際は野菜から食べる
・よく噛んで食べる
これを1週間続けてみてください。
続けることができたら、自分を褒めてあげましょ(*^^*)
まずは【続けること】を【習慣】にすることが
ダイエットを始める上で大切です。
小さなことでも十分です。
歯を磨く、顔を洗う、化粧をするといった
毎日のルーティンの中にほんの少し取り入れて
それを続けることができたら、自分はできる！
と身体も心もプラスになります(^_^)
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