リブ(LIB)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-04-07 15:42:53.0
- 季節の変わり目は体調の変化に注意！
- 春は日々の寒暖差や、
低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わる気圧変動が大きい季節です。
寒暖差に対応するため自律神経の一つである交感神経優位が続くと、
エネルギー消費が増え、疲れやだるさを感じやすくなります。
自律神経には、
体を活動的にする交感神経と
リラックスさせる副交感神経があり、
2つがバランスをとりながら、
心臓や腸、胃、血管などの臓器の働きを司っています。
この自律神経、自分の意思ではコントロールできず、
ちょっとしたストレスでもバランスが乱れてしまいます(;_;)
対策として…
・体内時計をリセットする
・朝食を取る
・ストレッチをする
・シャワーを浴びる
朝、昼間に眠くなる原因の一つでもあります。
できることから始めてみましょう♪
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