リブ(LIB)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-10-22 12:05:06.0
- ダイエット成功の秘訣とは？
- 「我慢するダイエット」していませんか？
これからダイエットを始める方へ
無理なく痩せるために辞めた3つのことをご紹介！
・〇〇制限ダイエット
今では糖質・脂質・炭水化物が原因で
太りやすい身体になると言われていますが、
どれも必須栄養素です。
また制限をする＝我慢するとなってしまうと
かえってリバウンドの原因に(;_;)
制限をするのではなく、
必要な栄養を適切に摂取することで
制限する必要はなくなります。
・休日にベッドでダラダラ過ごす
横になってスマホで動画を見ているあなた
是非起き上がって、身体を動かしましょう！！
休みの前日だからと夜ふかししてしまうと
ホルモンバランスが乱れ暴食の原因に。
また朝も起きられなくねるという負のループ(;_;)
夜は寝て、朝は起きて身体を動かそう！
・自分を責めること
何もやっても変わらない、続かない、できない。
自分を責めても何も生まれません。
1日の中で小さな目標をつくり、
その目標を達成できたら自分で自分を
たくさん褒めましょう(^_^)！
自分のご機嫌は自分で取る！
(毎日ご褒美のデザート食べるのは×です笑)
これからダイエット始めようとしている方は
是非参考にしてみてください♪
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