リブ(LIB)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-12-17 11:50:53.0
- 鼻呼吸と口呼吸の違いとは？
- ヨガのレッスンでは「できるだけ鼻から息を吸いましょう」と
お客様にお伝えしています。
それにはこんな理由があります。
鼻から吸うメリット
・鼻腔から空気を取り入れると、鼻の中の毛や粘膜がフィルターになり
空気中の微細なゴミや細菌を取り除かれるため、気管や肺の保護になる。
・空気が鼻腔を通り身体の中に入るまでに、
快適な温度と湿度に調整される。
口から吸うデメリット
・鼻呼吸のようなフィルター機能や温度、湿度調節ができないため、
体内にダイレクトに空気を取り入れることになるり、喉を傷める原因にもなる。
・楽に酸素を取り込める一方で
必要以上に二酸化炭素を排出してしまい過換気状態となる。
そもそも口呼吸を行うことができる哺乳類は人間だけ。
赤ちゃんは母乳やミルクなどを口から補給するため鼻呼吸をしています。
それが大きくなるにつれてアレルギー症状などで鼻がつまったりして、口呼吸が習慣となってしまう人がいます。
鼻は呼吸をする器官で、口は食事をする消化器官。
呼吸をどこから取り入れるかで
身体の免疫にも関わり体内の環境さえも変えてしまいます。
できるだけ鼻呼吸を習慣化して免疫力も高めていきましょう♪
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