リブ(LIB)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-20 17:59:57.0
- きたる年末年始！できるだけ太りたくない方必見☆
- 年末年始になると楽しみ半面、気になるのが【正月太り】ですよね(笑)
だけど正月太りを気にして食事制限はしたくないというあなたに、
少しの工夫で正月太りを抑えられる(かもしれない)方法をお伝えします！笑
その名も、「野菜ファースト」
名前の通り、食事の際はまず野菜を最初に摂りましょうという意味です(^^)
中にはこんなようなことを聞いたことがある方もいらっしゃると思いますが、
今日はなぜ野菜を最初に摂取すると良いのかをお話します♪
1. 栄養素の摂取を促進する
野菜にはビタミンやミネラル、食物繊維などが豊富に含まれています。食事の最初に野菜を摂ることで、上記の栄養素が吸収しやすくなります。
2. 満腹感を高める
野菜は低カロリーで水分や食物繊維が豊富で、満腹感を高め、食事全体のカロリー摂取を抑制するのに役立ちます。
3. 血糖値の上昇を緩和する
野菜は糖質が少なく、消化が比較的早いため、食事の最初に摂ることで血糖値の急激な上昇を抑えてくれます。
食事の最初に野菜を摂るだけで栄養素の摂取や食べ過ぎ防止、血糖値の安定化など体にとって良い事がたくさんあります(^^)/
この年末年始は野菜ファーストを意識して、無理な我慢することなく綺麗に健康的に
楽しみながら過ごしましょう♪
ではでは～！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥8,900
毎月3名様限定☆【しなやかで美しいカラダヘ♪】骨盤矯正+パーソナルヨガ90分
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-05-15
-
●2024-05-05
-
●2024-05-01
-
●2024-04-23
-
●2024-04-15
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年5月分（3）
- 2024年4月分（4）
- 2024年3月分（4）
- 2024年2月分（4）
- 2024年1月分（5）
- 2023年12月分（5）
- 2023年11月分（6）
- 2023年10月分（1）
- 2023年9月分（3）
- 2023年8月分（2）
- 2023年7月分（3）
- 2023年6月分（2）
- 2023年5月分（4）
- 2023年4月分（5）
- 2023年3月分（4）
- 2023年2月分（3）
- 2023年1月分（5）
- 2022年12月分（7）
- 2022年11月分（8）
- 2022年10月分（9）
- 2022年9月分（8）
- 2022年8月分（8）
- 2022年7月分（8）
- 2022年6月分（7）
- 2022年5月分（8）
- 2022年4月分（10）
- 2022年3月分（9）
- 2022年2月分（12）
- 2022年1月分（13）
- 2021年12月分（13）
- 2021年11月分（14）
- 2021年10月分（12）
- 2021年9月分（4）
もっと見る
リブ(LIB)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
人気No.1♪【肩こり/頭痛/ねこ背】美姿勢整体+骨盤矯正+ドライヘッドスパ90分 ¥7,900
|
|
新 規 |
人気No.2☆【ねこ背/巻き肩/肩こり改善に◎】美姿勢整体+骨盤矯正60分 ¥5,900
|
|
新 規 |
毎月3名様限定☆【しなやかで美しいカラダヘ♪】骨盤矯正+パーソナルヨガ90分 ¥8,900
|
|
新 規 |
平日13-19時限定☆【首肩こり/頭痛に◎】首肩集中整体+ドライヘッドスパ40分 ¥4,900
|
|
新 規 |
【ねこ背改善+毛穴徹底ケア◎】美姿勢整体+骨盤矯正+毛穴ピーリング100分 ¥9,800
|
|
新 規 |
【毛穴汚れ除去+頭の疲れを一緒に◎】毛穴ピーリング+ドライヘッドスパ60分 ¥7,500
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
