熱中症予防情報【小顔/骨盤/横浜】：2024年7月9日｜アヴァンティーズ横浜(AVANTIS)のブログ

小顔美容整体院 AVANTIS 横浜/AVAトレーニング[骨盤矯正/ブライダル/姿勢矯正]

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サロンのNEWS

投稿日：2024-07-09 12:06:38.0

熱中症予防情報【小顔/骨盤/横浜】: 皆さん、こんにちは
小顔　美容整体AVANTIS横浜
AVAトレーニングスタジオです。

さて、本日はこの暑さでやはり熱中症で
運ばれる方も少なくありません。

耳にタコができるんじゃないかぐらい
熱中症対策や予防を見て聞いているかもしれませんが

改めて、熱中症予防のポイントをご紹介！

◆こまめな水分補給
  - 喉が渇く前に、こまめに水分を摂取しましょう。特に、汗をかいた後は塩分も補給するようにしましょう。

◆涼しい環境を保つ
  - エアコンや扇風機を活用して室内の温度を調整しましょう。外出時には日陰を選び、帽子や日傘を使うと良いです。

◆適切な服装
  - 通気性の良い、軽い素材の服を着るようにしましょう。汗をかいた場合はこまめに着替えることも大切です。

◆休憩を取る
  - 長時間の屋外作業や運動を避け、こまめに休憩を取りましょう。特に、暑い時間帯（10時から16時）は避けるようにしましょう。

◆バランスの取れた食事
  - 栄養バランスの取れた食事を心がけ、体力を維持しましょう。特に、ビタミンやミネラルを多く含む食材を摂取するようにします。

◆体調の管理
  - 日々の体調をよく観察し、少しでも異常を感じたら無理をせずに休むようにしましょう。高齢者や子ども、持病のある方は特に注意が必要です。

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この暑い熱い、夏を頑張って乗り越えていきましょう！

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小顔美容整体AVANTIS横浜 AVAトレーニングスタジオ
【小顔矯正/骨盤矯正/美脚矯正/小顔マッサージ】
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[営業時間] 10：00～(最終受付20：30) ・
Tel:0455488453
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