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モッテ(Motte)のブログ
プライベート
投稿日：2023-04-12 08:21:13.0
- 肩凝り体操！
- こんにちは！
治療と和 Motteの物袋です。
今日は仕事の合間にできる肩凝り体操をご紹介いたします～
・頭部抵抗運動→手で頭部に抵抗を加えて押し合う
側頭部、後頭部、前頭部など場所をかえて行ってみる。
・肩の上げ下げ運動
シンプルですがなかなか効果的☆
・両肩甲骨を背骨(中央)によせる運動→座っている状態で
両手で背もたれを圧迫する
※猫背だと肩甲骨が外側に行きやすいので内側に寄せるイメージ
お仕事中で座っている時も正しい姿勢を保ちながら合間で肩こり体操が
おススメです♪是非、お試しください！
それでもなかなか改善されない時は当店をご利用くださいね☆
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