チリョウトワ モッテ
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モッテ(Motte)のブログ
プライベート
投稿日：2023-04-16 10:06:03.0
- コッドマン体操！
- こんにちは！
治療と和 Motteの物袋です。
前回は五十肩についてさらっとお話しさせていただきました。
今回は五十肩での痛みが少し落ち着いたときに
行うとよいコッドマン体操をご紹介いたします。
・体幹を前屈して、痛くない方の手をベットに置きます
・痛い方の手で前後左右に振り子状に動かしたり円を描くように動かす
とても簡単ですが習慣化が難しいです。
毎日根気強く続けることが大切ですよ～
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